6 dôvodov, prečo má mixér v našom živote tak veľký význam
Udržanie pevného zdravia je v dnešnej dobe hádam ešte dôležitejšie ako kedykoľvek predtým, a preto je potrebné dopĺňať si vitamíny v tele najmä konzumovaním dostatočného množstva ovocia a zeleniny. Všetci poznáme smoothie ako vhodný spôsob, ako dopĺňať výživné látky z ovocia do nášho jedálnička, avšak skúšali ste už aj zelené smoothie?
Ak nie, s kvalitným mixérom to bude naozaj hračka.
Pokiaľ nie ste pravidelní konzumenti veľkého množstva surovej zeleniny či ovocia, pitie smoothie je jednou z možností. Aby ste však doplnili aj vitamíny zo zeleniny, zelené smoothie prichádzajú s variantom, kedy do smoothie pridávate aj zeleninu. Hoci sa vám táto predstava nemusí veľmi pozdávať, zelené smoothie sa tešia čím ďalej tým väčšej obľube. Prečo je to tak?
- Ide o chutný spôsob, ako pridať do stravy zeleninu
Zelená zelenina produkuje chlorofyl, ktorý zvyšuje schopnosť vášho tela produkovať hemoglobín, a tým zvyšuje prísun kyslíka do buniek tela. Ak chcete získať základnú dávku živín, naplňte mixér zeleninou, napríklad hrsťou kelu a brokolice a pridajte bylinky.
- Znižuje hlad a nepridáva kilá
Ak ste sa rozhodli, že už nechcete naďalej priberať, dôležité je, udržať žalúdok sýty. Ak sa zasýtite zeleninou a ovocím, nemusíte sa báť naberania zbytočnej váhy. Budete tiež cítiť menej návalov hladu.
- Dostatok vlákniny
Vláknina je veľmi dôležitá pre reguláciu vášho trávenia, znižuje riziko chronických chorôb a pomáha vám stabilizovať hladinu cukru v krvi. Obsah vlákniny v ovocí a zelenine zostáva pri mixovaní stále rovnaký, a preto je to vhodnejší spôsob ako odšťavovanie.
- Rozklad jedla trvá kratšie
Zatiaľ čo pri tuhej strave trvá trávenie niekoľko hodín, či dokonca až dní, pri pití smoothie, dokáže vaše telo jedlo okamžite rozložiť a extrahovať z neho základné živiny.
- Dáva vám šancu zjesť aj to, čo vám inak nechutí
Takmer všetci máme zvyk jesť iba tie jedlá, ktoré nám chutia, a ostatné zdravé alternatívy ignorujeme. Mixovanie vám pomôže zaviesť do jedálnička novú skupinu potravín, ktoré možno nemáte práve v obľube. Zahrnutie rôznych druhov ovocia a zeleniny do smoothie vám môže pomôcť získať potrebné druhy vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie.
- Uľahčuje vstrebávanie živín
Smoothie predstavuje ľahké jedlo a ľahko sa vstrebáva v porovnaní s vareným jedlom. Dôvodom je fakt, že suroviny v smoothie pomáhajú zachovať živiny, ktoré sa inak pri varení zničia. Toto uľahčuje telu vstrebávanie základných živín v ovocí a zelenine.
Mixovanie ovocia a zeleniny prináša množstvo zdravotných výhod. Na to, aby ste si vyrobili vhodné smoothie vám stačí výkonný mixér a kvalitná zelenina či ovocie.
Zdroj obrázku: {LightField Studios} / Shutterstock.com